[...] moze byc o tyle problem, ze moze nie obsluzyc calego zakresu kasety bo ma bardzo krotki wozek... w sumie to zalezy od kasety jaka wladujesz... jesli dasz szosowa kasete, w ktorej nie bedziesz mial koronki np wielkosci 34T to bez problemu bedzie dzialac, tylko raczej rozsadniej byloby zainwestowac w cos lepszego, np xt (tez sa z krotkim wozkiem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie chodzi o to że przemianę mam bardzo szybką,i mało obrastam tłuszczem:)I dokładnie chodzi mi o masę MIĘŚNIOWĄ a nie masę CIAŁA chcę właśnie do tego dojść wolniej i z mniejszą ilością tkanki tłuszczowej,której się będę później pozbywał robiąc redukcję. Jak napisałem na początku ćwiczę 2 lata i znam swój organizm już trochę.Głównie chodzi mi [...]
KLICZKO - 111 KG, CHAMBERS - 95 KG Znana jest już waga uczestników walki o pasy IBF i WBO wagi ciężkiej, do której jutro dojdzie w niemieckim Dusseldorfie. Obrońca tytułów Wladimir Kliczko (53-3, 47 KO) wniósł na wagę 111 kg natomiast amerykański pretendent, Eddie Chambers (35-1, 18 KO) ważył tylko 95 kg. Walkę Kliczko - Chambers będzie można [...]
PONIEDZIAŁEK: 10A (55,65,75) Rozgrzewka: - 1. Wyciskanie leżąc (przytrzymanie), na zmianę z wiosłowaniem od ławki tym samym ciężarem: 40kg x10 (pomyłeczka) 55kg x10 65kg x10 75kg x10 85kg x10 95kg x10 -(poprzednio 90kg x10) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania): 105kg x10 -(poprzednio 100kg x10) 3. Push press (do 70%WL), na zmianę z [...]
A wiec tak mam 16 lat, trenuje systematycznie od roku, silownia na ktorej cwicze jest full wypas, moje wymiary to 34,5 w bicu 104 w klacie a wyciskam na klate 85 kg, jesli chodzi o diete to jem to co mi starzy zrobia, ale przed i po treningu Przygotowywuje sobie ryz i rybe, albo jaja gotowane na twardo, roznie ale staram sie jesc zdrowe zeczy i [...]
1. Dla Twojego stawu łokciowego nie ma żadnego znaczenia czy siła na niego napierająca wygenerowana jest z biodra czy z trójgłowego ramienia. Ramie wykonuje jeden ruch i źródło siły nie gra tu żadnego znaczenia. Jeżeli wyciskacze mają problemy z łokciami, to nikogo nie obchodzi to, że siła również idzie z biodra i piersiowych, a nie z samych [...]
kurde mam jakiegoś pecha do tych drążkow... 2 lata temu kupilem jakąs ferelną wersje w ktorej przy pierwszym rozkręcaniu strzelil gwint i nadawala sie do wyrzucenia.... a wczora przy podciąganiu zesliznąl mi sie z futryny - ale akurat tutaj raczej moja wina bo balem sie rozkręcac na sile do calkowitego oporu (balem sie ze strzeli) i pewnie za [...]
Program ćwiczeń na mięśnie ramion (biceps i triceps) wg Manuela Perry'ego 1. Wznosy i opusty ramienia ze sztangielką w siadzie, łokieć oparty o kolano, podczas zgięcia staramy się dotknąć dłonią do "brody. 2. Wznosy i opusty ramion ze sztangą w pozycji stojącej, łokcie przyciśnięte do boków, maksymalny wznos sztangi Jest to jedna superseria [...]
Fajnie by było jak by Rysiek odpowiedział w Poznańskim TEAM'ie: Sheller, Kaczor, Góral i cała reszta bandy Na DGE nie masz co liczyć. Mój kumpel był po robocie w GAFIE (knajpie w której wall-e ma podobno tam jakieś udziały, ale żeby cie nie okłamać to jeszcze dopytam, bo nie jestem pewien nazwy) i spotkali wall-e, rozmawiali z nim ogólnie o hh i [...]
[...] ku*wa do kwadratu mowiac juz najprosciej jak potrafie : usuwajac przeklenstwa z piosenki podczas gali vivy , pokazal ze nie pi*rdo*i konwenansow , ani nawet ich nie olewa , tylko sie do nich DOSTOSOWUJE i robi to akurat w zwrotce w ktorej spiewa ze jest odwrotnie dlatego tak mnie to uderzyło Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2011-03-07 19:04:36
już powiedziałem, rozrywke ;) Nie każda muzyka musi miec wielki przekaz, nawracanie mlodych itp. Czasem jest to po prostu muzyka. Zobacz na fanów disco polo, pop, techno, vixa itp. itd. Mają gdzieś o czym to jest, po prostu sie przy tym relaksują, bawią. A pamietasz jak za dzieciaka słuchało sie angielskich piosenek i mimo tego ze sie nie [...]
to znaczy - znajdziesz ludzi z każdej grupy społecznej, każdej wiary - nie chodzi tylko o bogów - ,wyznającej każde możliwe wartości. jeśli ocenia się, widzi świat, prowadzi swoje życie zgodnie z poglądami którejś z tych grup, niemożliwym staje się ocenianie obiektywne, ocenianie inne niż grupa której jesteś wierny - to powoduje iż dialog z taką [...]
judo to ja mam w ramach sekcji, w ktorej trenuje, jednym z trzech trenerow jest facet z czarnym pasem w judo, na boks sie nie dostane wiec powaznie mysle nad tkd, w ramach tego - jak pisalem - ze maja treningi z trenerem boksu, a co myslicie o aikido jeszcze dodatkowo? Pzdr, Dominik (Olorin) Koza
teraz to juz chyba za pozno, ewentualnie w gali finolowej ktorej organizacja bedzie o niebo lepsza (co wcale nie znaczy ze ta jest zla bo jest ZA***ISTA!!!) chetnie bym zobaczyl jak najsilniejszy koles w polsce (moze nawet na swiecie) odklepuje, bo innego scenariusza walki z kimkolwiek znajacym grapling sobie nie wyobrazam, mysle ze paru chetnych [...]
[...] NAPISAŁ: Miejsce, do ktorego przybylem, slynelo - o czym sie pozniej dowiedzialem - z ludzi doskonale walczacych na noze. Przebywalem na jednej z farm, ktorej wlasciciele bardzo chcieli poznac karate. Pragnalem propagowac te sztuke walki na calym swiecie, wiec zgodzilem sie na pokaz. Ustawilem trzy butelki na krawedzi stolu, [...]
Dzięki kolego za dobre słowa. Zajmuję się tematami dietetycznymi od bardziej dogłębnej strony, jednak proszę mnie nie mylić i nie utożsamiać z typowym obrazem "polskiego dietetyka", czy stron, blogów i nawet dużych serwisów samozwańczo określających się autorytetami od zdrowia i odżywiania, że choćby wymienię "poradnikzdrowie", a gdzie odrobina [...]
może i dno ale jedyna grupa której nie toleruje to muzułmanie, za dużo dowiedziałem sie o tym co robili i co robią , nie jestem zwolennikiem Rydzyka ani człowiekiem który chodzi na pokaz do kościoła, moja niecheć wynika z obserwacjii tego co dzieje się na świecie , i nie chodzi mi o Irak,nie mam zamiaru nikogo przepraszać, ponieważ osób [...]
[...] takie wlasnie suple tez chetnie bym tu zobaczyl i o nich poczytal (nawet, jesli mialoby to polegac na wieszaniu psow na nich). Nie wiem, czemu Vitamon Shop, czy Oxygen nie mialby sie tu znalezc na przyklad. Dorzucilbym tez firme Naturell, praktycznie nieobecna tutaj, a z ktorej produktow korzystaja sportowcy-wegetarianie chocby. Pozdrawiam.
Podczas wyjazdu do @@@ (z ciągnięciem żywności)- generalne zasady zblizone do wyjazdu októrym mówisz - opierałem sie na następujących produktach: śniadanie: odtłuszczone mleko w proszku + olej (ryzowy,z pestek winogron, oliwa z oliwek itp) + gorzka czekolada na gorąco + omlet/ jajecznica liofilizowane przekąska w trakcie dnia: orzechy wł, orzechy [...]
Dochodzi jednak do sytuacji paradoksalnej. Niemal na każdym treningu ćwiczy się osaekomi, często wolną walke w parterze z kolan - porównywalnie częściej niż randori w stójce. Natomiast na zawodach ta strefa była dyskryminowana. Stąd brawa dla ludzi, którzy chcą cos z tym nonsensem zrobić. Piszesz Yojimbo, o słabym poziomie parteru. W sumie, nic [...]